متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19 - 4 - 2020, 02:13 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي أسباب الغثيان في شهر رمضان



علاج الغثيان في شهر رمضان


أسباب الغثيان رمضان




اسباب الغثيان في شهر رمضان

أسباب كثيرة تقف وراء مشاكل الغثيان في رمضان، من بينها:
  • سوء التغذية وتناول طعام أكثر من اللازم وقت الإفطار.
  • عدم الانتظام في أوقات تناول الطعام، وعدم إعطاء مجال للهضم بسبب الاكل العشوائي المتواصل.
  • تناول أطعمة دسمة قبل النوم مباشرةً.
  • شرب كمية كبيرة من الماء مباشرةً بعد تناول وجبة السحور.
  • الإكثار من القهوة، الشاي والمشروبات الغازية.
طرق علاج الغثيان في شهر رمضان



هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنّب تناولها عند وجبة السحور، وذلك لتخفيف الغثيان أثناء الصيام وعلاج حساسية المعدة، ومنها:
  • أطعمة بالتوابل الحارة، مثل الفلفل الحار.
  • المشروبات الباردة، سواء الغازية أو العصائر.
  • الأطعمة الدسمة والدهنية.
  • مشتقات الألبان.
أما الأطعمة الخطوات التي ينصح بتناولها لعلاج الغثيان في رمضان:
  • إضافة أطعمة سهلة الهضم إلى لائحة وجبات الإفطار والبدء بالحساء الساخن.
  • تناول الأطعمة النيّئة كالخضراوات والفاكهة لتهدئة المعدة وعودتها إلى وضعها الطبيعي، أثناء القيام بوظائف الهضم والامتصاص.
  • تناول التمر مع اللبن للمساعدة في مدّ الجسم بالعناصر الرئيسية لإنتاج الطاقة.
  • إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء وشربه بعد الإفطار أو إضافة ليمونة كبيرة على طبق السلطة من شأنه تجنبّ الغثيان.
نصائح أخرى لعلاج الغثيان في شهر رمضان

تجنبّ الاستلقاء بعد الأكل

بعد تناول وجبة الإفطار تجنبّي الإستلقاء على سريركِ. لأن في هذه الحالة، سترتفع عصائر المعدة وتزيد من الشعور بالغثيان، خاصة إذا كنت تعانين من ارتداد الحمض.
وضع الكمادات الباردة على الجزء الخلفي من الرقبة

وضع القليل من الكمادات الباردة على الجزء الخلفي من الرقبة يساعدكِ في تخفيف الغثيان. بعد دقائق قليلة من التعرّض للماء البارد أو المثلج ستنخفض درجة حرارة جسمك وستشعرين بالراحة وعدم الغثيان.
التأمل والتخفيف من التوتر

التأمل وتهدئة العقل هي من تقنيات الإسترخاء التي تساعد على تخفيف الغثيان خصوصاً ذلك الناجم عن التوتر والقلق.
المحافظة على رطوبة الجسم

من الطبيعي أن يزداد خطر إصابتكِ بالجفاف خلال رمضان، وهو ما قد يعرضّك للغثيان. لذلك، يجب التركيز على تناول الماء بعد الإفطار وبعض العصائر، كما يمكنكِ شرب الشاي الأخضر كبديل للشاي الأسود، الكافيين، وشاي البابونج الذي يعتبر علاجاً فعالاً للغثيان بعد الإفطار أو قبل السحور.













آخر مواضيعي

0 طريقة عمل الديك الرومي 2015 , طريقة تحضير الديك الرومي 2015 , الديك الرومي 2015
0 مسلسل قيامة عثمان الحلقة 23
0 طريقة سلطة حلوة
0 صور يوم الجمعة 2014
0 اوراق عمل وحدات مقرر اللغة العربية اول ثانوي 1439
0 اسماء المرشحين النهائيين لوظائف برنامج مستشفى القوات المسلحة‬
0 قصائد مدح باللغة العربية الفصحى
0 توبيكات حب للابد 2014
0 كلية تدرس القانون للسعوديات , كلية القانون للسعوديات
0 حريق جامعة جازان 1434 , اصابة 11 طالبة في حريق بجامعة جازان , صور حريق جامعة جازان


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغثيان في فترة النفاس صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 14 - 5 - 2017 04:49 AM
اسباب الغثيان في الثلث الاخير من الحمل صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 20 - 6 - 2016 05:55 PM
دهانات غرف نوم اولاد , اصباغ لغرف نوم لشباب , ديكورات غرف نوم مودرن لشباب 2014 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. ديكورات - اثاث - غرف نوم - مطابخ - حمامات 0 30 - 5 - 2013 10:39 AM
اهم نصائح لشباب البشرة 2013 , بشرة نضرة 2014 , نصائح لشباب البشرة 2015 أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 10 - 5 - 2013 11:44 AM
صور ليان العبدان , جديد ليان العبدان 2012 صعب المنال صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه 3 11 - 11 - 2011 09:41 PM


الساعة الآن 05:18 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت