متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26 - 5 - 2013, 03:27 AM   #1

أنشودة المطر
خجلي موهوب
افتراضي نصائح الدكتور اوز للرجيم ، نصائح الدكتور اوز للتنحيف ، نصائح دكتور اوز لتخفيف الوزن



نصائح الدكتور أوز بالعربي ، Dr. Oz's Health Tips ، نصائح الدكتور اوز للتنحيف ، نصائح دكتور اوز لحرق الدهون ، نصائح Dr. OZ ، نصائح دكتور اوز للتخلص من الكرش ، طرق د. اوز للتخلص من دهون الخصر ، نصائح دكتور أوز لخسارة الوزن ، نصائح دكتور اوز لتخفيف الوزن ، نصائح الدكتور اوز لانقاص الوزن ، نصائح الدكتور اوز للرجيم ، نصائح من الدكتور أوز ، نصائح دكتور اوز ، نصيحة الدكتور أوز ، نصائح الدكتور اوز للشعر ، نصائح الدكتور اوز للبشرة ، نصائح الدكتور اوز للجمال ، نصائح من Dr. OZ


نصائح الدكتور للرجيم نصائح الدكتور

أهم خمس نصائح من دكتور أوز لخسارة الوزن

والتمتع بالرشاقة

يشتهر برنامج دكتور أوز التلفزيوني بأنه من البرامج الترويجية التي تدفع المشاهدين إلى

خسارة الوزن والمحافظة على الصحة.
يقدم دكتور أوز عدداً من النصائح الجديدة في كل مرة من أجل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
اليكم أهم خمس نصائح معطاة من دكتور أوز من أجل خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة.


1- تحديد كمية الطعام دائماً..

ينصح دكتور أوز دوماً باستخدام صحن صغير ووضع كل محتويات الطعام التي ستتناولها في هذا الصحن والإكتفاء به،

ما يجعلك تشعر أكثر بالكمية التي تتناولها وبالتالي يساعدك في خسارة المزيد من الوزن.



2- إضافة البهارات اللذيذة عند الطهي..

اعتبار الأكل الصحي غير شهي هو أمر خاطىء كما يقول دكتور أوز.

بلمسة صغيرة، يمكنك إضافة النكهة إلى الطعام الصحي كبهاراتك المفضلة أو حتى إضافة بعض الأعشاب الطازجة.



3- بوريه الفواكه نوع جديد من الحلويات..


التفاح المهروس مع التوت والإجاص من أفضل أنواع الحلويات لفترة بعد الظهر بالنسبة إلى دكتور أوز،
وهو ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويحبون
الحلويات بأن يجربوا هذا الطبق الرائع.



4- جعل منتجات المنزل صحية بامتياز..

التخلّص من الأطعمة المليئة بالدهون كالتشيبس والشوكولا من المنزل واستبدالها بالأطعمة الصحية

كالفوشار والشوكولا الداكن خطوة مهمة نحو خسارة الوزن
كما يقول دكتور أوز.





5- ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع..


عدم امتلاك الوقت لممارسة الرياضة هو الحجة التي يستخدمها الكلّ من أجل عدم ممارسة الرياضة.
ولذلك ينصح دكتور أوز هؤلاء الأشخاص بممارسة ساعتين من الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع بدلاً من تمضية الوقت في المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة،
ما يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع.














آخر مواضيعي

0 شقيق ميسي يهزأ من رونالدو عبر تويتر ، صور شقيق ميسي يستفز رونالدو ، شقيق ميسي يتهكم على رونالدو
0 الحكمه من تقديم السمع على البصر في القران ، الحكمه من افراد السمع وجمع البصر في القران
0 برودكاست الواتس اب للبلاك بيري , واتس اب للبلاك بيري
0 توبيكات جرح جديده 2013 ، توبيكات عتاب للمسن 2013 ، توبيكات ماسنجر غياب 2013
0 صور ماسنجر امطار 2013 ، رمزيات مطر للمسن 2013 ، رمزيات امطار للمسن 2014
0 تحف ايطالية فخمه 2014 ، تحف ايطالية مودرن 2014 ، صور احلى تحف ايطالية 2014
0 ممثلة كويتية تنصب على 4 سعوديين بالحب
0 تعريف السكر المؤقت ، اسباب مرض السكر المؤقت ، اعراض السكر المؤقت ، شهر العسل في مرض السكر
0 اجمل شاب 2012 ، صور اجمل شاب 2012
0 أول حديقة تدخل موسوعة جينيس ، صورأول حديقة تدخل موسوعة جينيس بأكبر عدد سلاسل ورد معلقة بالعالم


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل طريقه لتخفيف الوزن 2014 ، طرق صحية لانقاص الوزن 2014 ، نصائح لخسارة الكيلو جرامات الزائدة 2014 أنشودة المطر صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 7 - 5 - 2013 12:12 PM
نصائح لرجيم صحي 2013- الطريقه الصحيحه للتخسيس 2014 - نصائح لانقاص الوزن بسهوله 2015 أعماق السكون صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 5 - 5 - 2013 11:59 AM
10 نصائح لتخفيف الوزن هالة مهبولة عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 0 26 - 1 - 2013 09:24 PM
نصائح دكتور اوز , نصائح دكتور اوز لخسارة الوزن , برنامج دكتور اوز صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 11 - 11 - 2012 10:58 AM
اهم نصائح لانقاص الوزن الزائد - نصائح لتقليل الوزن الزائد - طريقة تقليل الوزن الزائد حبر العيون عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره 1 5 - 8 - 2012 05:42 PM


الساعة الآن 02:42 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت