متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2 - 11 - 2014, 08:17 PM   #1

همس الهدى
خجلي نشيط
افتراضي اطعمة تساعد على النوم - اكلات تساعد على الاسترخاء



اطعمة تساعد النوم اكلات تساعد

يعاني بعض الأشخاص من اضطراباتٍ في النوم أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، بالإضافة الى صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز.
يتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب، وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها:


- مشروب البابونج مع العسل: حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ.
اطعمة تساعد النوم اكلات تساعد
- الموز: لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.
- الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل: يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
- اللوز: من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم..













آخر مواضيعي

0 احلى صور بنات انمى 2015 - صور انمى دلوعات 2016
0 سيارة Scion FR-S ، صور مواصفات سيارة Scion FR-S
0 نكت بتاخد العقل 2015 - نكت تضحك بقوة 2016
0 شوزات حريمى تاخد العقل 2015 - صور احذية كعوب للمراهقات 2016
0 اجمل نكت 2015 - نكت بتضحك 2016
0 نكت بخلاء 2015 - نكت مساطيل 2016
0 مسجات للحجاج - مسجات عن الحج للهاتف
0 برودكاست حب 2015 - اجمل برودكاست للاحباب 2016
0 توبيكات ماسنجر حج - توبيكات دعاء للحجاج
0 توبيكات العيد للمسن - توبيكات عيد الاضحى


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تساعد على النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 8 - 2014 09:00 AM
اطعمة تساعد الاطفال على النوم صعب المنال التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 2 - 4 - 2014 12:26 PM
اعشاب تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية للنوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 2 - 2013 01:36 PM
اطعمة تساعد على النوم حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 11 - 2011 08:04 AM
حركات تساعد على النوم بنت ابوها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 14 - 10 - 2011 11:57 PM


الساعة الآن 06:48 PM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت