متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > الحياة الاسرية والمجتمع > صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2 - 11 - 2014, 09:17 PM   #1

همس الهدى
خجلي نشيط
افتراضي اطعمة تساعد على النوم - اكلات تساعد على الاسترخاء



اطعمة تساعد النوم اكلات تساعد



يعاني بعض الأشخاص من اضطراباتٍ في النوم أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل، بالإضافة الى صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز.
يتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب، وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها:
- مشروب البابونج مع العسل: حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ.
اطعمة تساعد النوم اكلات تساعد
- الموز: لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.
- الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل: يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
- اللوز: من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم..













آخر مواضيعي

0 اقوى نكت مضحكة 2015 - احلى نكت 2016
0 مقرر مادة الفقه للخامس الابتدائى ، توزيع مقرر مادة الفقه للصف الخامس الابتدائى
0 عبايات سمراء سعودية - جلابيات سعودية موضة 2016
0 توبيكات لعشر ذى الحجة - توبيكات يوم عرفة
0 صور مطماطة - السياحة فى مطماطة
0 السياحة فى قطر - المعالم السياحية فى قطر
0 نكت خليجية كشخة 2015 - اجدد نكت 2016
0 نماذج اختبار الوحدة الثانية لغتي الخالدة للاول متوسط ، نماذج اختبار وحدة الاعلام للصف الاول المتوسط
0 مسجات نسيان 2015 - مسجات جديدة للجوال 2016
0 خلفيات ايفون اطفال روعة 2015 - خلفيات طفولة للاي فون 2016


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تساعد على النوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 29 - 8 - 2014 10:00 AM
اطعمة تساعد الاطفال على النوم صعب المنال التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل 0 2 - 4 - 2014 01:26 PM
اعشاب تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية تساعد علي النوم , اعشاب طبيعية للنوم صعب المنال صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 16 - 2 - 2013 02:36 PM
اطعمة تساعد على النوم حنين الروح صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 1 14 - 11 - 2011 09:04 AM
حركات تساعد على النوم بنت ابوها صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 4 15 - 10 - 2011 12:57 AM


الساعة الآن 03:38 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت