متابعين خجلي على تويتر

متابعين خجلي على الفيسبوك

 


العودة   منتديات خجلي > عالم بنات حواء الخاص > مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 8 - 7 - 2018, 07:10 PM   #1

صعب المنال
خجلي موهوب
افتراضي سلطة التوت مع الكينوا



سلطة التوت الكينوا


ليس هناك ألذ من تناول طبق منعش من السناك خلال أيام فصل الصيف الحارة. “أنا زهرةأتت لك اليوم بوصفة سلطة التوت مع الكينوا والتي تعتبر سلطة صيفية منعشة وقليلة جداً بالسعرات الحرارية. كما أن هذه السلطة مليئة جداً بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة وتمنحك الشبع لفترة طويلة بعد تناولها.
المقادير التي تحتاجينها لتحضير هذه السلطة هي:
كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح
نصف كوب من التوت البري
نصف كوب من التوت الأسود المقطع
ربع كوب من الكينوا المسلوقة
ربع كوب من عصير البرتقال
ملعقة صغيرة من العسل
ملعقة كبيرة من برش قشرة البرتقال
أما طريقة التحضير تتمثل بالتالي:
  • في إناء كبير، اخلطي كل أنواع التوت مع بعضها ومن ثم أضيفي إليها الكينوا واخلطيها جيداً.
  • في كوب صغير، اخلطي العسل مع البرتقال وبرش قشرة البرتقال جيداً ومن ثم أضيفي الخليط إلى التوت والكينوا.
  • ضعي السلطة في البراد مدة ساعة قبل تقديمها.
  • زيَني الطبق باللوز المحمص.
هذه الكمية من السلطة تكفي 3 أشخاص حيث يحصل كل فرد على 100 سعرة حرارية فقط وعلى نسبة عالية جداً من المغذيات المفيدة للجسم.













آخر مواضيعي

0 مرض النخاله , مرض النخاله الوردي , علاج مرض النخاله
0 Reese Witherspoon 2015 , صور ريس ويذرسبون 2015
0 شنط ماركات للبنات 2013 , صور شنط ماركات 2013 , شنط ماركات عالمية 2013
0 الامير الوليد بن طلال يلتقي بيل غيتس , صور الامير الوليد بن طلال وبيل غيتس
0 علاج سخونة القدمين
0 ادعيه جامعه نافعه
0 صور ريهام ايمن , ريهام ايمن , صور الممثلة المصرية ريهام ايمن
0 صور بنات بنقش الحناء
0 اعلان بيبسي 2015
0 خلفيات بنات دلع , خلفيات جلاكسي بنات دلع


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تحضير سلطة الكينوا صعب المنال مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 10 - 5 - 2016 04:36 PM
طريقة سلطة الكينوا بينو بنت حسن مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 2 - 11 - 2013 01:13 PM
شراب التوت المركز 2013 ، خطوات عمل شراب التوت المركز2014 ، كيفية تحضير شراب التوت المركز 2015 أعماق السكون مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 1 - 5 - 2013 11:20 AM
عصير التوت والفراولة2013 ، خطوات عمل عصير التوت والفراولة 2013 ، احلى عصير التوت والفروالة 2014 آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ مطبخ خجلي - اكلات - معجنات - حلويات - سلطات - مقبلات 0 11 - 4 - 2013 11:18 AM
التوت والذاكرة , التوت يساعد علي النسيان , تحذير من تناول التوت بكثرة عروسة الخليج صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه 0 30 - 7 - 2012 07:07 AM


الساعة الآن 02:07 AM.


المواضيع المكتوبة في منتديات خجلي لاتعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها

Security team

تصميم دكتور ويب سايت